By Hoeveel calorieen verbranden met baantjes zwemmen?
Een gemiddelde schoolslag zwemmer zwemt ongeveer 60 baantjes (1 baan is 25 meter) per uur. In 1 uur schoolslag zwemmen verbrandt je ongeveer 500 calorieën (zie de tabel hierboven). Dit komt neer op 500 / 60 = 8,3 calorieën (kcal) per baantje.
Hoeveel calorieen verbrand je met schoolslag zwemmen?
Zwemsport is vooral goed voor je spieren, omdat water weerstand biedt die 14 keer hoger is dan lucht. Dit betekent dat zelfs een eenvoudige schoolslag bijvoorbeeld tot 500 calorieën per uur kan verbranden. Met wat meer inspanning, kan je zelfs tot 700 calorieën per uur verbranden!
Hoeveel calorieen verbrand je met 45 min zwemmen?
15 minuten 93 kcal. 30 minuten 186 kcal. 45 minuten 278 kcal. 60 minuten 371 kcal.
Hoeveel calorieen schoolslag?
Verbrande calorieën (KCAL) met Zwemmen schoolslag
| 60 Minuten | 60 kg | 75 kg |
|---|---|---|
| Schoolslag, rustig | 252 kcal | 315 kcal |
| Schoolslag, normaal | 334 kcal | 417 kcal |
| Schoolslag, snel | 479 kcal | 599 kcal |
| Borstcrawl, rustig | 340 kcal | 425 kcal |
Hoeveel baantjes zwemmen om af te vallen?
Om af te vallen is dus ook de frequentie belangrijk. Stel je wilt graag een halve kilo per week afvallen (dit wordt gezien als een haalbaar én realistisch doel.), dan moet je 3500 calorieën per week extra verbranden. Ga je 3 keer per week een half uur zwemmen, dan verlies je zo’n 1.500 calorieën.
Hoeveel kcal verbranden met fietsen?
Caloriëen verbranden met fietsen Met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrand je 280 calorieën als je één uur fietst. Verhoog je je tempo naar 18 tot 20 kilometer per uur, dan verbrand je ongeveer 500 calorieën per uur.
Hoeveel calorieen verbrand je met Aquabootcamp?
Calorieën verbranden met Fitness groepslessen (gewicht: 70 kg)
| MET | 60 min. | |
|---|---|---|
| Aqua Aerobics | 3.2 | 235 |
| Bootcamp | 10.1 | 742 |
| Circuittraining | 7.2 | 529 |
| Crossfit | 5.6 | 412 |
Hoe hard zwem je gemiddeld schoolslag?
Gemiddelde zwemsnelheid schoolslag Ondanks dat deze slag het minst snel gaat van de 4 wedstrijdslagen, kunnen getrainde zwemmers een snelheid tot 1,67 meter per seconde halen.
Hoeveel kcal verbrand je met 1 uur zwemmen?
4. Zwemmen. Iets actiever dan rustig baantjes trekken – met krachtige slagen maken en zo snel mogelijk de overkant van het zwembad bereiken verbrand je ongeveer 892 calorieën per uur.
Hoeveel calorieen 1 uur zwemmen?
Hoeveel calorieen wandelen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Wandelen (5 km/u) | 4,00 kcal | 240 kcal |
| Wandelen (6 km/u) | 5,00 kcal | 300 kcal |
| Powerwalking | 7,0 kcal | 420 kcal |
| Nordic Walking | 8,0 kcal | 480 kcal |
Is zwemmen goed voor een platte buik?
Zwemmen versterkt ook de buikspieren en core en vermindert de taille- en heupomvang. Je wordt er dus niet alleen fitter door, het is gewoon een fantastische oefening voor het hele lichaam.